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REPRISE DE LA MARCHE NORDIQUE
SAISON 2020 2021
MARCHE NORDIQUE À ATHLÉ NÎMES 30
EN TOUTE SAISON
de 9 à 99 ans (et + si affinités !)
DE JOUR COMME DE NUIT
ATHLE NIMES 30 a créé sa section marche nordique en 2011
en accord avec les recommandations de la Fédération Française d'Athlétisme
Cette Activité de Plein Air se pratique TOUTE L'ANNEE
5 COACHS DIPLÔMÉS:
Alain BRICHET - Philipp MONTAGUT - Alain MONTAGUT
Philippe MACQUET-Annick DAUMAS
et 1 coach en formation: Alain PALLAS
Toutes et tous à vos bâtons
les bâtons sont prêtés par le club
De l'effort, chacun à son rythme
mais toujours dans la bonne humeur
ET BEAUCOUP DE CONVIVIALITE !
INSCRIPTION POSSIBLE TOUTE L’ANNÉE : 06 80 84 90 77
IL SUFFIT DE SE PRÉSENTER POUR 1 SÉANCE D'ESSAI GRATUITE
Lundi soir :bois des espeisses 18 h 3 0 20 h
Mardi soir :la bastide 18 h 3 0 20 h
Jeudi : la bastide le matin 10 h - 11 h 30 et bois des espeisses le soir 18 h 3 0 20 h
Samedi matin 10 h - 11 h 30 : à la Bastide
Samedi après midi: 14 h 30 - 16 h:clos gaillard
Cotisation =Adhésion (FFA/FFSA/FFH +Ligue +Comité) +Assurance + Adhésion club
Tarif familial dégressif : - 10€ 2° membre de la famille, - 15€ le 3° et + --------
□ Renouvellement (licenciés 2019/2020 du club):170€ (130€ jusqu’au 31/10/2020 dossier complet)
□ Pratique marche nordique et santé nouveau licencié : 170€ + T Shirt Run 25 €
POSSIBILITÉ DE RANDONNEES COLLECTIVES
sur proposition des coachs ou des marcheurs
SAISON 2019 2020
MARCHE NORDIQUE À ATHLÉ NÎMES 30
EN TOUTE SAISON
de 9 à 99 ans (et + si affinités !)
DE JOUR COMME DE NUIT
ATHLE NIMES 30 a créé sa section marche nordique en 2011
en accord avec les recommandations de la Fédération Française d'Athlétisme
Cette Activité de Plein Air se pratique TOUTE L'ANNEE
5 COACHS DIPLÔMÉS:
Alain BRICHET - Philipp MONTAGUT - Alain MONTAGUT
Philippe MACQUET-Annick DAUMAS nouvelle diplomée
CRÉATION D'UN COURS LE SAMEDI DE 14H30 à 16H 00
Marche Nordique
Historique
Comme son nom l’indique, la marche nordique (nordic walking ou encore sauvakävely) est un sport tout droit venu des pays scandinaves, plus précisément de Finlande.
Cette technique de marche était à l’origine utilisée, dès les années 70, par les champions de ski de fond afin de maintenir leur niveau durant la saison estivale. Ils nommaient ceci le « ski-marche ».
Aujourd’hui, on ne recense pas moins de 8 millions de pratiquants de marche nordique dans le monde. Et ce chiffre ne fait qu’augmenter.
Qu’est ce que la marche nordique
La marche nordique est une autre conception de la marche, elle a pour but d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche grâce aux bâtons spécifiques, qui permettent au corps d’être propulsé vers l’avant et d’aller plus vite.
Les raisons de son succès ?
La marche nordique est exclusivement un sport de plein air. Elle peut se pratiquer sur tout type de terrain, en tout type de lieu (ville, campagne, montagne…). Qu’il fasse grand soleil, qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige, la marche nordique se pratique en toute saison, à condition d’avoir des vêtements adaptés à la météo.
La marche nordique s’adresse à un très large public : activité physique et ludique, accessible à tous, aux petits comme aux grands, aux sportifs de haut niveau comme aux débutants et même aux personnes convalescentes.
Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.
Pourtant, il ne faut pas se méprendre, ce sport doux est également très complet car tout le corps travaille et ses bienfaits sur la santé sont nombreux :
- Un renforcement musculaire (A elle seule, la marche nordique fait travailler 80% des muscles du corps : les bras, les abdominaux, les fessiers, sans oublier les jambes)
- Une perte de poids favorisée
- Un travail cardio pulmonaire avec une respiration améliorée
- Une pratique non traumatisante qui soulage les articulations, permet de se sentir bien dans son corps.
La séance de marche nordique
La séance de marche nordique idéale dure entre une heure et demi et 2 heures.
Avant la marche : l’échauffement (10 min)
Après la marche : les étirements (10 min)
Prévoir de l’eau, une tenue et des chaussures de marche (l’idéal est la basket type trail)
Comment choisir ses bâtons ? BÂTONS PRÉTÉS PAR LE CLUB
Au départ l’utilisation de bâtons télescopiques réglables en hauteur est conseillée.
Afin de trouver la taille de bâton de marche nordique qui vous correspond, effectuez le calcul suivant : 0,68 x votre taille (en cm) = taille des bâtons (l'arrondi se fait à l'unité inférieure) Exemple : Vous mesurez 1m65. 0.68 X 165 = 112.2.La taille de vos bâtons de marche nordique sera donc 110cm.
Où et quand pratiquer ? L'activité est encadrée par un entraineur diplômé FFA.
SAISON 2018 2019
MARCHE NORDIQUE À ATHLÉ NÎMES 30
EN TOUTE SAISON
de 9 à 99 ans (et + si affinités !)
DE JOUR COMME DE NUIT
ATHLE NIMES 30 a créé sa section marche nordique en 2011
en accord avec les recommandations de la Fédération Française d'Athlétisme
Cette Activité de Plein Air se pratique TOUTE L'ANNEE
Toutes et tous à vos bâtons
les bâtons sont prêtés par le club
De l'effort, chacun à son rythme
mais toujours dans la bonne humeur
ET BEAUCOUP DE CONVIVIALITE !
INSCRIPTION POSSIBLE TOUTE L'ANNEE : 06 80 84 90 77
SAISON 2017 2018
CREATION D'UN COURS LE JEUDI DE 10 à 11H 30
4 COACHS DIPLÔMÉS:
Alain BRICHET - Philipp MONTAGUT - Alain MONTAGUT
- Philippe MACQUET (nouveau diplômé)
SAISON 2014 2015
Première participation du club à une animation de marche nordique : Noelle lors du cross de Vergèze du 23.11.2014
le groupe du Samedi à la Bastide
Une reprise foudroyante entre éclairs-tonnerre et pluie battante !!!
le Lundi 8 septembre
SAISON 2013 2014
FIN DE SAISON 2013 2014
SAISON VERNO ESTIVALE
GROUPE DU LUNDI : Section rapide
Bois des Espeisses - Ancienne Route d'Alès
GROUPE DU SAMEDI : Section Santé
LES JARDINS DE LA FONTAINE
stade de la Bastide-Route de Générac
SAISON AUTOMNO HIVERNALE
DE JOUR COMME DE NUIT !!!
GROUPE DU LUNDI : Section rapide
Section rapide (et canine !)
GROUPE DU SAMEDI Section débutants / SPORT SANTE
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SAISON 2012 2013
Le nouveau coach Philipp MONTAGUT en Formation à Narbonne fin 2012
AUTOMNE 2012 :RASSEMBLEMENT DES ATHLETES
ET C’EST PARTI ! ! !
ATHLE NIMES 30 a créée sa section Marche Nordique en 2011/2012 dirigée par le coach Alain BRICHET.
Marche Nordique
Historique
Comme son nom l’indique, la marche nordique (nordic walking ou encore sauvakävely) est un sport tout droit venu des pays scandinaves, plus précisément de Finlande.
Cette technique de marche était à l’origine utilisée, dès les années 70, par les champions de ski de fond afin de maintenir leur niveau durant la saison estivale. Ils nommaient ceci le « ski-marche ».
Aujourd’hui, on ne recense pas moins de 8 millions de pratiquants de marche nordique dans le monde. Et ce chiffre ne fait qu’augmenter.
Qu’est ce que la marche nordique
La marche nordique est une autre conception de la marche, elle a pour but d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche grâce aux bâtons spécifiques, qui permettent au corps d’être propulsé vers l’avant et d’aller plus vite.
Les raisons de son succès ?
La marche nordique est exclusivement un sport de plein air. Elle peut se pratiquer sur tout type de terrain, en tout type de lieu (ville, campagne, montagne…). Qu’il fasse grand soleil, qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige, la marche nordique se pratique en toute saison, à condition d’avoir des vêtements adaptés à la météo.
La marche nordique s’adresse à un très large public : activité physique et ludique, accessible à tous, aux petits comme aux grands, aux sportifs de haut niveau comme aux débutants et même aux personnes convalescentes.
Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.
Pourtant, il ne faut pas se méprendre, ce sport doux est également très complet car tout le corps travaille et ses bienfaits sur la santé sont nombreux :
- Un renforcement musculaire (A elle seule, la marche nordique fait travailler 80% des muscles du corps : les bras, les abdominaux, les fessiers, sans oublier les jambes)
- Une perte de poids favorisée
- Un travail cardio pulmonaire avec une respiration améliorée
- Une pratique non traumatisante qui soulage les articulations, permet de se sentir bien dans son corps.
La séance de marche nordique
La séance de marche nordique idéale dure entre une heure et demi et 2 heures.
Avant la marche : l’échauffement (15 min)
Après la marche : les étirements (15 min)
Prévoir de l’eau, une tenue et des chaussures de marche (l’idéal est la basket type trail)
Comment choisir ses bâtons ? BÂTONS PRÉTÉS PAR LE CLUB
Au départ l’utilisation de bâtons télescopiques réglables en hauteur est conseillée.
Afin de trouver la taille de bâton de marche nordique qui vous correspond, effectuez le calcul suivant : 0,68 x votre taille (en cm) = taille des bâtons (l'arrondi se fait à l'unité inférieure) Exemple : Vous mesurez 1m65. 0.68 X 165 = 112.2.La taille de vos bâtons de marche nordique sera donc 110cm.
Où et quand pratiquer ? L'activité est encadrée par un entraineur diplômé FFA.
SEPTEMBRE 2011
Et c'est parti pour la face Nord du Puech du Teil !!
Le groupe démarre la séance sous la houlette du coach Alain BRICHET
Cette activité se déroule en toute liberté et on peut prendre la séance en route à partir de 18h 15 - 18h30 et jusqu'à 20 h.
Notre coach Alain BRICHET qui pratique depuis plusieus années la discipline a obtenu cette année sa qualification d'entraineur de marche nordique.
BRICHET Alain R1 (15 pt) VE/M 874730 Date début validité dans le club : 07/09/11 |
Entraîneur 1 degré Marche Nordique |
NOVEMBRE 2011
les 19/20 et 26/27 Nov 2011
L'occasion pour notre coach Alain BRICHET, déjà pratiquant la discipline, de se perfectionner en la matière
Séance studieuse avec la C.T.R du Languedoc Roussillon
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