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  • : ATHLE NIMES 30
  • ATHLE NIMES 30
  • : ATHLENIMES 30 un club d'athlétisme à dimension sportive et humaine -BABYATHLE - Section DECOUVERTE - Section COMPETITION - Section SPORT ADAPTE -Section HANDISPORT - Section LOISIRS Santé/Running -Section MARCHE NORDIQUE - Section HORS STADE
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    MARCHE NORDIQUE À ATHLÉ NÎMES 30

EN TOUTE SAISON
de 9 à 99 ans (et + si affinités !)
DE JOUR COMME DE NUIT

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marchenordique
ATHLE NIMES 30 a créé sa section marche nordique en 2011
en accord avec les recommandations de la Fédération Françaie d'Athlètisme
Cette Activité de Plein Air se pratique TOUTE L'ANNEE

 

Toutes et tous à vos bâtons
BÂTONS PRÉTÉS PAR LE CLUB
INSCRIPTION POSSIBLE TOUTE L'ANNEE : 06 80 84 90 77
IL SUFFIT DE SE PRESENTER POUR 1 SEANCE D'ESSAI GRATUITE
OU ET QUAND ?
- TOUS LES LUNDI à partir de 18 h Section rapide
AU STADE MARCEL ROUVIERE D' OCTOBRE A MI MARS
LA REPRISE SE FAIT AU STADE MARCEL ROUVIERE
A PARTIR DU LUNDI 27 OCTOBRE
puis
AU BOIS DES ESPEISSES DÉS LA MI MARS
départ au niveau du chemin du paratonnerre
Ancienne Route d'Alès
avec le coach Diplômé FFA Alain BRICHET
- TOUS LES SAMEDI à partir de 10 h Section débutants / SPORT SANTE
AU STADE DE LA BASTIDE
avec le coach Diplômé FFA Philipp MONTAGUT
- POSSIBILITÉ DE RANDONNEES COLLECTIVES
sur proposition des coachs ou des marcheurs

 

SAISON 2014 2015

Première participation du club à une animation de marche nordique : Noelle lors du cross de Vergèze du 23.11.2014

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le groupe du Samedi à la Bastide

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Une reprise foudroyante entre éclairs-tonnerre et pluie battante !!!
le Lundi 8 septembre
5-marche nordique 2015 a
            

 

   SAISON 2013  2014                    

FIN DE SAISON 2013 2014
4-marche nordique 2014 ze end b
SAISON VERNO ESTIVALE
GROUPE DU LUNDI : Section rapide
Bois des Espeisses - Ancienne Route d'Alès
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4-marche nordique 2014 bois des espeisses 1
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GROUPE DU SAMEDI : Section Santé
          LES JARDINS DE LA FONTAINE
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4-marche nordique 2014 les jardins de la fontaine c
 
stade de la Bastide-Route de Générac
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SAISON AUTOMNO HIVERNALE
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DE JOUR COMME DE NUIT !!!
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GROUPE DU LUNDI : Section rapide
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Section rapide (et canine !)
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GROUPE DU SAMEDI Section débutants / SPORT SANTE
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SAISON 2012  2013  
   
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           Le nouveau coach Philipp MONTAGUT  en Formation à Narbonne fin 2012       

            

AUTOMNE 2012 :RASSEMBLEMENT DES ATHLETES

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 ET C’EST PARTI ! ! !  

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ATHLE NIMES 30 a créée sa section Marche Nordique en 2011/2012 dirigée par le coach Alain BRICHET.

 

 

Marche Nordique

        Historique
    Comme son nom l’indique, la marche nordique (nordic walking ou encore sauvakävely) est un sport tout droit venu des pays scandinaves, plus précisément de Finlande.
Cette technique de marche était à l’origine utilisée, dès les années 70, par les champions de ski de fond afin de maintenir leur niveau durant la saison estivale. Ils nommaient ceci le « ski-marche ».
Aujourd’hui, on ne recense pas moins de 8 millions de pratiquants de marche nordique dans le monde. Et ce chiffre ne fait qu’augmenter.

Qu’est ce que la marche nordique

    La marche nordique est une autre conception de la marche, elle a pour but d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche grâce aux bâtons spécifiques, qui permettent au corps d’être propulsé vers l’avant et d’aller plus vite.
    

    Les raisons de son succès ?

    La marche nordique est exclusivement un sport de plein air. Elle peut se pratiquer sur tout type de terrain, en tout type de lieu (ville, campagne, montagne…). Qu’il fasse grand soleil, qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige, la marche nordique se pratique en toute saison, à condition d’avoir des vêtements adaptés à la météo.


La marche nordique s’adresse à un très large public : activité physique et ludique, accessible à tous, aux petits  comme aux grands,  aux sportifs de haut niveau comme aux débutants et même aux personnes convalescentes.

Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la marche nordique est ouverte à tous ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.

Pourtant, il ne faut pas se méprendre, ce sport doux est également très complet car tout le corps travaille et ses bienfaits sur la santé sont nombreux :
   

- Un renforcement musculaire (A elle seule, la marche nordique fait travailler 80% des muscles du corps : les bras, les abdominaux, les fessiers, sans oublier les jambes)
- Une perte de poids favorisée
- Un travail cardio pulmonaire avec une respiration améliorée

- Une pratique non traumatisante qui soulage les articulations, permet de se sentir bien dans son corps.

    La séance de marche nordique
La séance de marche nordique idéale dure entre une heure et demi et 2 heures.
Avant la marche : l’échauffement (15 min)
Après la marche : les étirements (15 min)

 

Prévoir de l’eau, une tenue et des chaussures de marche (l’idéal est la basket type trail)

 

Comment choisir ses bâtons ?   BÂTONS PRÉTÉS PAR LE CLUB
Au départ l’utilisation de bâtons télescopiques réglables en hauteur est conseillée.

 

Afin de trouver la taille de bâton de marche nordique qui vous correspond, effectuez le calcul suivant : 0,68 x votre taille (en cm) = taille des bâtons (l'arrondi se fait à l'unité inférieure) Exemple : Vous mesurez 1m65. 0.68 X 165 = 112.2.La taille de vos bâtons de marche nordique sera donc 110cm.

 

Où et quand pratiquer ?     L'activité est encadrée par un entraineur diplômé FFA.

 

 

SEPTEMBRE 2011

Et c'est parti pour la face Nord du Puech du Teil !!

1- initiation -marche nordique 1

Le groupe démarre la séance sous la houlette du coach Alain BRICHET

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Cette activité se déroule en toute liberté et on peut prendre la séance en route à partir de 18h 15 - 18h30 et jusqu'à 20 h.

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Notre coach Alain BRICHET qui pratique depuis plusieus années la discipline  a obtenu cette année sa qualification d'entraineur de marche nordique.

 

BRICHET Alain  R1 (15 pt)  VE/M  874730  Date début validité dans le club : 07/09/11

Entraîneur 1 degré Marche Nordique

 

  NOVEMBRE 2011

Formation d’entraîneur marche nordique à Carcassonne

les 19/20 et 26/27 Nov 2011

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La Fédération Française d’athlétisme élargit son champ d’action et propose désormais des formations d’animateur Marche Nordique. C’est le seul organisme habilité à le faire puisque le Ministère des Sports a donné, à cette seule fédération française d’athlétisme, cette délégation.
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L'occasion pour notre coach Alain BRICHET, déjà pratiquant la discipline,  de se perfectionner en la matière

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Séance studieuse avec la C.T.R du Languedoc Roussillon

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